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등푸른생선 또식이 | 2020.08.20 | 조회 412 | 추천 1 댓글 0

참치와 멸치, 고등어, 연어, 송어 등 등 푸른 생선에는 지방산인 도코사헥산엔산이 풍부합니다 이 성분이 부족해지면 눈이 건조해지는데, 등 푸른 생선을 섭취하면 눈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다 ​ 눈 건강을 위해서 등 푸른 생선을 섭취하려며 일주일에 두번 정도가 가장 좋다고 합니다

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