1. 심호습 10번 하기 

  바닥에 등을 평평하게 대고 누원 한 손은 배 위에, 다른 손은 가슴위에 얹는다. 깊은 숨을 천천히 들이쉬고

  마시는 것을 10번 한다. 깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시킨다. 바른 호흡을 위해 요가를 배우는 것도

  좋은 방법이다.

2. 마그네슘 섭취하기

  마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다.

3. 공기 맑은 곳에 거주하기

  공기 중의 오염 물질인 오존, 일산화탄소, 다이옥신 석면 등에 노출되면 폐질환에 걸릴 가능성이 높아진다.

  특히 눈에 보이지 않을 정도로 작은 미립자에 의한 공기 오염은 심장질환을 유발하고 사망을 초래하기도 한다.

4. 만성 폐질환을 막는 음식 먹기

  과일, 채소, 생선은 폐질환에도 효자음식으로, 노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 해서 폐질환에 걸릴 위험이

  낮아진다. 특히 비타민 A와 베타카로틴을 음식이나 영양제로 섭취하면 폐암, 동맥경화증 등에 걸릴 위험도가 낮아진다.