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충분하게 꿀잠자기 또로로 | 2020.10.05 | 조회 672 | 추천 0 댓글 1

면역력 강화에도 역시 충분한 수면이 중요합니다. 수면 중에 나오는 성장호르몬은 NK세포와 T림프구 증가에 도움을 주기 때문입니다. 하루 7~8시간 이상 수면을 취하는 게 좋지만 그보다 성장호르몬이 분비되는 밤 10시에서 새벽2시 사이에 잠에 드는것이 무엇보다 중요하니 참고해주세요~

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