홈트레이닝으로 건강관리

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홈트레이닝으로 건강관리
행복한나를 | 2020.11.05 | 조회 1,173 | 추천 1 댓글 7

환경이 바뀌게 되면 신체가 이에

적응을 하기 위해서 호르몬 분비가

변화되고 이로 인해서 다양한 신체적,

정신적 변화가 생기게 되는데 이때 규칙적으로

운동을 꾸준하게 해주면

우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주고

스트레스나 피로 등과 같은

정신적인 문제를 풀어주고 몸에

나타나는 여러 문제를 완화시키는

데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

웨이트 트레이닝과 같이 무산소로

진행되는 운동보다는 가급적 땀을

흘리고 숨이 어느 정도 차오르는

정도의 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다

요즘같이 외부 운동이 꺼려지는

시기에는 홈트레이닝으로 꾸준한

건강관리 해보시는 것을 추천드립니다!

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아테네 | 추천 0 | 12.28

감사합니다

푸른솔 | 추천 0 | 11.13

운동하기 좋은 계절 좋아요

부업맨 | 추천 0 | 11.10

방안에서 완력기 40/재기차기 400회 / 300배 절운동/ 참 좋습니다 제가 지금 하고있는데 배살빼고 근육키우는데 상당한 효과를 얻고있습니다

있으나없으나 | 추천 0 | 11.09

천천히 꾸준히

북기 | 추천 0 | 11.09

건강 중요합니다

이유아이유 | 추천 0 | 11.08

관리 합시다

푸른길 | 추천 0 | 11.06

홈트 열심히 해야겠어요

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