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허리 디스크 또식이 | 2019.10.31 | 조회 420 | 추천 0 댓글 4

허리아프거나 디스크가 있으신분 일상 상활에 쉽게 운동 할 수 있는 방법입니다. 신발사이즈를 한두사이즈 크게 신어서 발가락에 힘이 들어가게 신는 것입니다. (바닥은 푹신하게 해줍니다) 걷는것만으로도 허리힘이 키워집니다.

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