연하남 사로잡는 동안 피부 만들기 비법
뇌 발달에 좋은 대표 간식인 호두에는 이보다 더 많은 효능이 있다고 한다. 그 중에서 주름없는 아기피부 만들기에 특효라는데… 지금부터 효자음식 호두의 효능과 좋은 호두 고르는 요령 등을 자세히 알아보도록 한다.
>변비에 좋다
호두는 콩팥의 기능을 강화시켜 이뇨작용 촉진시키고 요통과 관절통, 어린이 변비치료에도 효과적이다.
>동맥경화 예방에 좋다
호두는 지방이 70%를 차지하고 있는 리놀렌산과 비타민 E가 풍부하기 때문 동맥경화에 도움을 준다.
>피부노화방지에 좋다
호두에 있는 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화작용을 도와 피부건강에 도움 주기 때문에 하루에 1~2개씩 꾸준히 섭취해주면 좋다.
>고혈압과 성인병 예방 좋다
체중증가에 필요한 트립토판과 디아미노산이 많이 들어있는 호두는 단백질과 지방 함유량이 육류보다 높다. 하지만 호두의 지방은 불포화 지방산이 대부분이며 혈중 콜레스테롤 양을 감소시키는 필수지방산이 많기 때문에 성인병 예방에 좋다.
*좋은 호두 고르는 법*
좋은 호구를 구입하기 위해서는 호두를 들어서 무게 느껴지고 껍질을 까지 않은 것이 좋다. 작고 구멍이 뚫린 것은 벌레를 먹은 것이니 구입하면 안 된다.
*호두 보관법*
호두를 오래 보관하기 위해서는 호두 껍질을 깐 후 호두 알맹이는 밀폐용기 담아 냉동 보관하면 더 오래 먹을 수 있다. 3개월 정도 보관이 가능하며 보관온도는 냉동실에 보관한다.
*호두를 피해야 하는 사람*
호두 불포화지방산과 식물성 기름이기 때문에 육류에서 나오는 기름과 다르지만 호두 안에는 기름기가 많으니 설사를 하는 사람들은 먹으면 좋지 않다. 또한 호두를 먹고 난 후 바로 음료수를 먹는 것은 좋지 않다. 그 이유 음료수의 물과 호두의 기름이 섞이면 서로 따로 나누어 지기 때문에 설사하는 사람은 호두 피하는 것이 좋다
뇌 발달에 좋은 대표 간식인 호두에는 이보다 더 많은 효능이 있다고 한다. 그 중에서 주름없는 아기피부 만들기에 특효라는데… 지금부터 효자음식 호두의 효능과 좋은 호두 고르는 요령 등을 자세히 알아보도록 한다.
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