성형수술 후 회복이 더디거나 빠르게 회복하고 싶다면, GOOD FOOD를 챙겨 먹는 것이 중요합니다!

어떤 음식이 수술 후 회복에 좋은지 자세히 알아보도록 할까요?

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비타민A는 면역체계와 피부 건강, 세포 성장에 도움을 주는데요, 주로 달걀, 우유를 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품들은 단백질도 풍부하여 빠른 상처 회복에도 좋습니다. 이외에도 당근, 고구마, 순무 등이 비타민A가 풍부합니다. 쉽게 비타민A를 섭취할 수 있는 또 다른 식품으로는 시금치가 대표적입니다.

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비타민C는 항산화 효능이 있어 상처 회복에 좋습니다. 비타민C가 풍부한 대표적인 음식은 베리/감귤류, 브로콜리, 콜리플라워, 완두콩, 아스파라거스, 토마토 등이 대표적입니다. 매일 진녹색 잎채소로 샐러드를 만들어 드신다면 비타민A와 C를 동시에 섭취할 수 있어 상처 회복에 더욱 효과적입니다.

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단백질은 신체에 빠른 회복을 도우는 필수 성분입니다. 또한 면역체계의 기능과 피부 건강 효소 생성 성분이 있어 수술 후 단백질을 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 소고기, 닭고기 등의 육류 및 새우, 대구, 참치 등의 어류입니다. 이와 같은 동물성 단백질 외에도 두부, 콩류를 통한 식물성 단백질 섭취하는 것도 회복에 매우 좋습니다.

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이번에는 영양소가 아닌 대추인데요, 대추는 비타민, 베타카로틴, 플라보노이드, 미네랄, 엽산 등이 풍부하게 들어있어 노폐물을 체외로 배출하는 데 도움을 주는 식품입니다. 특히 베타카로틴은 몸속에 있는 활성산소를 해독하는 데 도움을 주고, 엽산은 체내 적혈구의 생성을 도와 혈액의 질을 높이고 혈액순환도 도와줍니다. 대추는 수용성 성분이 많이 때문에 그대로 또는 즙으로 섭취하는 것이 좋습니다!