몸을 이완시켜 보세요.

심호흡을 10분 정도 해 보세요

1.  눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다

2. 길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다

3. 숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.