아무리 나이가 많아도 해산물이나 보충제를 

통해 오메가3 지방산을 섭취하면 근육의 성장이 빨라집니다. 

여성 45명을 대상으로 한 연구 결과 저항운동과 

함께 매일 2그램의 어유 보충제를 복용한 참가자는 

저항운동만 한 참가자보다 근육 강도가 더 높았습니다. 

이런 결과가 나타난 이유는 오메가 3 지방산의 

염증 효과 때문일 수 있습니다.

또한 오메가 3가 근육의 성장을 직접적으로  

관여할 수도 있다는 것을 시사했습니다.

출처: https://monetary.tistory.com/104 [러블리우먼]