1 카페인은 삼가고 따뜻한 우유는 오케이~

커피나 홍차, 녹차, 초콜릿 등은 임신부의 숙면을 방해하고 몸이 붓는 원인이 된답니다.

특히 카페인은 낮에 먹더라도 숙면을 방해할 수 있으니 주의하도록 하세요.

자기 전에 따뜻한 우유와 숙면을 돕는 바나나, 호두 등을 섭취하면 도움이 되는데

특히 위장이 공복인 상태로 잠들면 깨어난 후 메스꺼움을 느끼는 시기인

임신 초기에는 우유를 1잔 정도 챙겨 먹고 잠드는 것이 좋답니다.

단, 취침 1시간 전 허기가 가실 정도로 가볍게 먹을 것을 먹습니다.