태아마사지는 임신 중인 산모의 배를 부드럽게 문질러 주는 마사지를 말하는데요.

임신중 마사지는 마사지를 할 때 자연스럽게 전해지는 손의 온기와 감촉이

태아의 정서적 안정에 도움을 주며, 양수의 규칙적인 울림으로 인해

피부 표면을 자극 받아 대뇌발달과 함께 부모와의 교감이 이루어져 정서발달에 도움을 줍니다.

이렇듯 태아에게 도움을 주는 임신중 마사지, 어떻게 하는지 알아보도록 합시다.

임신중 마사지 준비

   - 임신 중반에 가장 좋은 마사지 자세는 베개를 3개 정도 등에 대고

     누워 반쯤 앉은 자세를 취하는 것인데요.

     마사지를 하는 동안 배가 눌리지 않도록 주의하며

     모든 동작은 어루만지듯이 부드럽고 가볍게 합니다.

임신중 마사지 순서

  1. 배를 문질러 따뜻하게 한다

      - 먼저 한 손으로 시계방향으로 원을 그려 배를 서서히 따뜻하게 한 후

        점점 원을 크게 그리면서 3~5분 동안 동작을 반복합니다.

  2. 배에서 엉덩이까지 양손으로 문지른다

      - 손바닥을 갈비뼈 아래와 명치 위쪽에 댄 후 양손에 힘을 주어

        옆으로 밀면서 부드럽게 허리 아래의 엉덩이 주위까지 문지르면서

        배꼽 바로 아래에서 멈추는데 이 동작을 3~5분동안 반복합니다.

  3. 허리를 두드린다

      - 허리 옆을 톡톡 두드리는 것인데요.

        양쪽 손바닥을 아래로 하고 두 손을 한쪽 대퇴부에 올려놓은 다음

        몸통 옆을 천천히 가볍게 어루만지면서 부드럽게 끌어올립니다.

        대퇴부에서 갈비뼈 아래까지 3~5분간 반복합니다.

  4. 배를 부드럽게 마사지한다

      - 마지막으로 배를 부드럽게 마사지하면서 마무리하는데

        배에 e자를 쓰듯이 커다랗게 시계 방향으로 원을 그리면서 마사지합니다.