01. 호두와 잣

견과류는 최고의 두뇌 음식이다. 견과류에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어서 뇌신경으 안정을 시키는 칼슘과 비타민 B도 풍부하게 들어 있다. 또 두뇌 발달에 필요한 비타민A, 비타민B , 미네랄도 다량 함유되어 있어 아이뿐만 아니라 어른의 신경 세포도 안정 시키고 두뇌 활동도 활발하게 해준다