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| 무리한 허리비틀기 좋지 않아요 |
| 봉봉 |
2020-05-18 조회 : 343 |
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| 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요.
이거 할때 막 '허리 90도' 돌리는 분 많은데요. 잘못하면 척추근육이 미세하게 파열될 수 있답니다. 좌우 30도, 5분 정도가 적당하다고 하네요. |
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