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| 꿀잠스트레칭 |
| 행복한나를 |
2020-06-02 조회 : 246 |
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| 스트레칭을 해서 몸의 긴장을 풀어주는 방법도 있어요!
스트레칭 방법입니다!
먼저 팔과 다리를 곧게 펴서 천장을 향해 올려 줍니다.
이 자세를 60초간 유지해주세요!!
파다다다닥
그러고 나서 30~40초간 팔, 다리를 흔들어줍니다
몸의 긴장을 풀고 독소를 없애주어서 불면증에 효과적이랍니다! |
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