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| 근육과 힘 |
| 행복한나를 |
2020-06-12 조회 : 299 |
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| 나이 들면 근육의 크기와 무게가 줄어든다.
근육이 퇴화함에 따라, 신체는 휴식할 때 적은 칼로리로도 신진대사가 이뤄진다.
따라서 같은 칼로리를 섭취해도 지방이 쌓이고 살이찌는결과를 낳는다.
▲건강포인트
어느 나이에서건 웨이트 트레이닝으로 근육의 양과 힘을 늘릴 수 있다.
또 한 스트레칭은 근육의 유연성을 유지하는 데 매우 중요하다. |
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