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| 누워서 관절염 예방하는 운동하기 |
| 또식이 |
2020-06-14 조회 : 363 |
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| 1. 무릎에 스타킹을 단단하게 묶기
2. 무릎 하중 덜 가도록 옆으로 눕기
3. 무릎을 45도 구부린 후 다리를 벌렸다 좁혔다 (*)10회 반복 |
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