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| 수면장애예방 |
| 봉봉 |
2020-08-12 조회 : 360 |
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| 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는
잠들기 전 따뜻한 물 한 잔,
취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면
잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자. |
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