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| 웨이트트레이닝하기 |
| 봉봉 |
2020-08-12 조회 : 484 |
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| 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이
회복할 시간이 필요하다고 합니다.
그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나
매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어
몸에 무리가 갈 수 있다고합니다.
웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니
충분한 휴식도 함께 취해주세요. |
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