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| 시금치 |
| 또식이 |
2020-08-20 조회 : 564 |
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| 시금치는 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다
이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다
브로콜리와 케일 등 잎이 푸른 채소들도 비슷한 효과를 가지고 있습니다
하루에 100g 의 시금치를 섭취하는 것이 좋으며
샐러드 형태 또는 데쳐 먹는 것이 좋습니다 |
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