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| 등푸른생선 |
| 또식이 |
2020-08-20 조회 : 411 |
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| 참치와 멸치, 고등어, 연어, 송어 등
등 푸른 생선에는 지방산인 도코사헥산엔산이 풍부합니다
이 성분이 부족해지면 눈이 건조해지는데,
등 푸른 생선을 섭취하면 눈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다
눈 건강을 위해서 등 푸른 생선을 섭취하려며
일주일에 두번 정도가 가장 좋다고 합니다 |
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