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| 호박씨 |
| 영이조아 |
2021-09-21 조회 : 967 |
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| 완전식품 달걀보다 더 풍부한 단백질 음식인 호박씨
껍질을 벗긴 호박씨 약 30g에는 8.5g가량의 단백질이 들어있다. 호박씨는 아연, 철분, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄 등 다른 영양소도 함유하고 있다. 호박씨 한 줌을 사과와 함께 곁들여 먹으면 포만감이 있는 간식이 될 수 있다. 오트밀이나 그래놀라 등에 넣어 먹어도 좋다. |
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봉봉 | 추천 0 | 11.30 
껍질 안벗겨진거 벗기기 진짜 힘듭니다ㅠ
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푸른솔 | 추천 0 | 09.30
견과류는 다 맛있지요
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푸른솔 | 추천 0 | 09.30
견과류는 다 맛있지요
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봉봉 | 추천 0 | 11.30
껍질 안벗겨진거 벗기기 진짜 힘듭니다ㅠ
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