피곤할때마다 커피를 너무 많이드시면 카페인 중독에 이르게 됩니다.

따라서 적당히 물을 많이 넣은 아메리카노(블랙커피)를 드시기 바랍니다.

일반적으로 블랙커피는 인스턴트보다는 순수 원두를 갈아서 추출한 에스프레소에 뜨거운 물을 섞어 만든 아메리카노나, 원두를 직접 커피그라인더에 갈아 여과지에 걸러서 드립식으로 만들어 먹는 원두커피를 정통 블랙커피라 하겠습니다.

커피는 여러가지 면에서 의사들이 추천을 하는데요, 장점이 있는 반면 과용시 단점도 있답니다.

1. 커피와 다이어트

커피는 체지방을 분해하고 이뇨작용을 촉진시키며 혈액순환을 원활하게 하여 몸안의 노폐물을 몸밖으로 배출해 주는 작용을 합니다. 또한 혈관을 수축시키는 작용을 하며, 인체의 에너지 소비량을 약 10% 정도 증가시켜 비만방지에 도움을 줍니다. 프림과 설탕을 넣지 않는다면 좋은 다이어트 음료가 됩니다.

2. 커피와 피부

커피를 마시면 피부가 거칠어진다는 말이 있는데 이는 오래된 원두를 사용하기 때문입니다. 오래된 원두는 보관중에 산화물이 생성되는데 이 산화물이 피부를 거칠게 하는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 커피에는 혈액을 좋게하는 긍정적인 요소도 있으므로 좋은 원두를 골라 산화전에 사용한다면 피부가 거칠어질 염려가 전혀 없을뿐더러 오히려 피부미용에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 커피와 숙취해소

술에 취한다는 것은 알콜이 체내에서 분해되 아세트알데히드로 변하는 것이며 이것이 몸에 오랬동안 남아 있는것이 숙취현상입니다. 커피는 아세트알데히드의 분해를 촉진시키며 신장기능을 원활하게 해 체외배출을 손쉽게 하는 효과가 있습니다. 술을 마신 뒤 한 잔의 블랙커피를 마시면 큰 도움이 됩니다.

4. 커피와 혈압

커피에는 카페인이 함유되어 있어 심장박동을 촉진시키고 어느정도 혈압을 상승시키는 작용을 하나 이것은 일시적인 현상입니다. 미국에서 대규모로 시행된 커피음용과 심장질환에 관한 조사를 비롯한 수많은 역학조사 결과 커피 음용과 혈압간의 상관관계는 인정되지 않았습니다. 오히려 커피가 가진 혈액순환 촉진작용이 저혈압에 효과가 있는것으로 알려졌습니다.