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요리레시피
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4분이면OK-보들보들 촉촉한 참치계란찜<전자렌지 초간단요리> 퍼펙트 | 2011.10.02 | 조회 10,980 | 추천 10 댓글 0 |
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노릇노릇한 계란찜이 입맛 돋우게 하죠.. 한입씩 떠 먹을 때마다 입안에서 사르르~녹는답니다..우힛^^ 
야채가 듬뿍~들어가 편식하는 성장기 아이들에게 최고!! 그리고 쑥쑥~자라나는 우리 아이들 영양간식으로 최고!! 
보들보들한 맛이 눈으로 전해지죠..훗^^ 그러어엄~눈으로 맛을 보셨으면 한번 만들어 봐야 겠죠..씨익^^ 
착한재료:달걀4개,참치2스푼,생수3스푼,대파약간,당근약간,양파¼,소금약간, 참치와 야채는 입맛에 맞게 조절해서 준비하면 된답니다..^^ 
준비한 야채는 잘게 다지듯 썰어 주세요.. 그리고 계란은 풀어서 체에 받쳐 알끈을 제거해 주세요..그럼 더 부드럽겠지요..^^ 
알끈을 제거한 계란에 생수3스푼을 넣고 준비한 야채와 참치, 소금약간을 넣고 골고루 섞어 주세요. 그리고 용기에 담아 팩을 씌운 후, 전자렌지에 돌려 주세요.. 4분이면 OK-초간단 계란찜이 완성된답니다..훗, 넘 간단하죠..그러나 맛은 최고!! 
촉촉해서 간식으로 먹기에도 아주 좋아요..^^ 
사랑스런 우리 아이들 공부할 때 간식으로 주면 얼마나 좋아하는지 모르시죠..훗 우유나 과일과 함께 간식으로 내놓으면 센스만점 엄마가 된다는 거~!! 
오늘요리의Tip 1. 참치와 야채는 입맛에 맞게 조절해서 준비하면 된답니다..^^ 2. 준비한 야채는 잘게 다지듯 썰어 주세요.. 3. 그리고 계란은 풀어서 체에 받쳐 알끈을 제거해 주세요..그럼 더 부드럽겠지요..^^ 4. 알끈을 제거한 계란에 생수3스푼을 넣고 준비한 야채와 참치, 소금약간을 넣고 골고루 섞어 주세요. 여기서뽀인뚜!!알끈을 제거한 계란에 생수를 약간 섞어 풀어주면 계란찜이 더 부드러워 맛이 좋아요..^^ 5. 그리고 용기에 담아 팩을 씌운 후, 전자렌지에 돌려 주세요.. 4분이면 OK-초간단 계란찜이 완성된답니다..훗, 넘 간단하죠..그러나 맛은 최고!! |
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전자렌지 4분이면 OK-보들보들 촉촉한 초간단 참치계란찜이랍니다..^^
푸딩처럼 한입씩 떠먹으면 입안에서 사르르~녹아드는 영양만점 참치계란찜은 반찬으로도 좋지만 오후 출출 할 때 아이들 간식으로 먹기에도 참 좋은 영양식인데요.. 나이드신 분들에게도 아주 좋은 영양먹거리라지요..^^
참치와 야채가 들어가 편식하는 아이들 반찬으로 최고!! 사랑스런 성장기 우리 아이들 영양간식으로 최고!! 간단하게 즐기는 안주로도 최고!! 바쁜아침, 든든한 한끼 식사대용으로 최고!! 늦은 오전 과일 한쪽에 브런치로 먹어도 최고!!
보들보들 촉촉해서 입안에서 살살 녹는다지요..우힛^^
그러어엄~오늘은 어떤 요리법이 숨어 있는지 한번 볼까요용~~♬~♪~ |
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