칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 5

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칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 5
noelbit13 | 2020.02.01 | 조회 323 | 추천 0 댓글 1

5. 계단 뛰어오르기

체육관이나 기타 다이어트 수업에 등록하지 않아도 계단만 있다면 언제 어디서나, 누구나 할 수 있는 운동인 계단 뛰어오르기 역시 칼로리 소모가 높다. 달리기만큼이나 힘든 운동인 계단 뛰어오르기는 30분을 기준으로 약 426 칼로리를 소모할 수 있다.

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좋은정보네요

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