수명연장을위해소 지켜야할 생활 수칙

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수명연장을위해소 지켜야할 생활 수칙
부업맨 | 2020.05.25 | 조회 521 | 추천 0 댓글 4

첫째:하루 8시간이상 잠을 자지마십시요.

둘째:매일 30분 이상 운동을 하십시요.

세째:식사전 따뜻한물 많이 마시세요.

네째:식사중간에 5분 정도 쉬어라.

다섯째:계단을 자주 오르내려라.

여섯째:16~24시간 간헐적 단식을하라

출처:https://m.blog.naver.com/kimsung7283/221751288778?fbclid=IwAR1aezILbgg64Qlao4zPYfHOJgZj_ze4FHb78LdRbC_7ed1BTL3m35wDFCg

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TAG	#8시간잠자기 #30분운동 #16~24시간단식

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뇨리 | 추천 0 | 05.25

지켜야할생활수칙들 잘 기억해두어야겠네요

푸른솔 | 추천 0 | 05.25

운동과 단식이 저에겐 적이군요

소오중하암 | 추천 0 | 05.25

푸른길 | 추천 0 | 05.25

계단오르내리기 좋아요

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