계절성알레르기비염 물리치는 5가지 습관
[출처] 계절성알레르기비염 물리치는 5가지 습관|작성자 사랑이꽃피는한의원
첫째 실내 온도와 습도를 적정으로 유지해 주세요
건조한 봄에는 특히 습도관리가 필수인데요
온도는 건조함보다 체감도가 높아 잘 관리가 되지만
습도는 민감하지 않다면 관리하기 쉽지 않습니다
실내 평수에 맞는 가습기를 사용해야 합니다
만약 책상에 앉아서 주로 시간을 보낸다면
탁상용 가습기도 효과가 좋습니다
아이들이 있는 집에서는 온습도계가 필수겠지요
둘째 감기에 걸리지 않도록 면역력을 키워야 합니다
일주일이면 감기가 낫는다는 말이 있죠
하지만 콧물이 나고 낫기가 반복되면
비염으로 발전할 가능성이 큽니다
물을 자주 마시는 습관과 개인위생을 철저히하여
면역력을 기르고 감기를 예방해야 합니다
셋째 마스크를 낍니다
실내에서 웬 마스크라고 하기 쉽지만
비염 환자들 대부분은 이 마스크를 끼고 안끼고의
차이가 매우 큰 것으로 나타나고 있습니다
취침 시 본인도 모르게 입을 벌리고 자는 등의
행위는 비염에 최악입니다
낮에 불편하다면 밤에 잘 때 만이라도
마스크를 낄 것을 권장합니다
목에 따뜻한 수건을 감고 자는 것도 좋습니다
넷째 비타민 섭취와 충분한 휴식이 중요합니다
비타민과 휴식은
평소 면역력 향상을 위해 필수인데요
즉각적인 효과가 나타나지 않더라도
만성으로 가는 것을 예방할 수 있습니다
비타민이 많이 들어있는 토마토 섭취도 좋습니다
다섯째 평소 지압이나 마사지를 하는 것도 방법입니다
한의학에서는 비염에 좋은 혈자리 중 하나로
엄지와 검지 사이인 합곡을 꼽는데요
여기를 평소에 습관처럼 지압해주는 것도
좋은 방법입니다
이 밖에도
봄철 건강 잘 챙겨요^^
