우유마시기

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우유마시기
또식이 | 2020.03.30 | 조회 288 | 추천 1 댓글 7

보통 우유는 뼈에 좋은, 칼슘 섭취 대표 음식으로 유명하잖아요?

그런데 우유를 마셔야 하는 중요한 이유! 한가지가 더 있어요.

바로 나트륨!

여러가지 젓갈 종류도 많고

찌개나 배달 음식 조차 나트륨이 넘쳐나는 한국

매운 것과 짠 것에 익숙해져있는 한국인들은

하루 권장 나트륨 섭취량 보다

2배

이상이나 섭취를 한다고 해요.

짜고 매운걸 많이 섭취하게 될 경우

고혈압이나 위암에 쉽게 노출이 되고

칼슘이랑 철분 섭취를 방해한다고 하네요!!

이럴때 일수록 칼슘을 높이고 염분을 낮추는게 중요한데

제일 쉽게 구할 수 있고 간편한 우유가 딱이래요.

하루에 한~두 컵 정도 챙겨먹으면 좋다고 합니다.

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재테크여왕 | 추천 0 | 04.05

좋은 정보네요

또로로 | 추천 0 | 03.31

우유 좋아해요

봉봉 | 추천 0 | 03.30

우유 몸에 좋아요!!설사만 안한다면ㅋ 추천이요ㅋ

영천사 | 추천 0 | 03.30

전 흰우유는 좀

happykingdoom1004 | 추천 0 | 03.30

우유 완전식품이죠.

papas | 추천 0 | 03.30

나이 들수록 우류를 잘 안마시게 되는데 챙겨마셔야 겠네요

소오중하암 | 추천 0 | 03.30

소화가 잘 안되서요 잘 안마시게 되긴해요

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