비만은 당뇨나 암 같은 각종 성인병의 원인일 뿐 아니라 디스크와 요통을 일으키는 요소이기도 하다.
비만과 운동량은 언제나 반비례를 이룬다고 하는데요, 부족한 운동량으로 점점 더 살이 찌고 불어
나는 살들을 지탱해 주는 척추 역시 압박을 받게 된다고 합니다.
운동량이 거의 없는 비만 환자의 경우 척추를 지탱하는 근육이 약해지고 자세가 나빠지면서 허리
통증을 호소하게 되는데, 실제로 디스크 환자 중 59%가량이 비만이라는 보고도 있었다고 합니다.
비만을 계속 방치하게 되면 몸 안의 지방은 쌓이는 반면 근육량은 적어지기 때문에 근육이 약화돼
척추와 디스크 등을 잘 받쳐주지 못해 디스크 질환이 생기는 것으로 알려져 있다고 하는데, 특히
복부비만이 심각한 사람들은 배가 나오면서 앞쪽으로 중심이 이동하여 허리뼈에 무리가 가기 때문에
요통이 많이 생기고 심한 경우 허리 디스크로 발전 할 수 있다고 합니다.
이러한 디스크 환자들의 경우 식이요법을 통한 체중조절과 함께 걷기와 같은 유산소 운동으로
허리근육 강화운동이 필요하고, 특히 50∼60대 이후에는 특별히 자세가 나쁘지 않아도 노화가
진행되면서 디스크 수분이 빠져나가 납작하게 찌그러지는 퇴행성디스크가 진행되기도 한다고 합니다. |
