1.스트레칭 - 경직된 근육을 스트레칭을 통해 풀어주면 머리와 연력된 어깨, 뒷목 근육이 풀리기 때문에 두통 해소에 도움이 될 수 있다.

2.온찜질 - 혈액 순환을 돕기 위해 목덜미에 뜨거운 찜질팩을 20~30분간 대고 있으면 도움이 된다.

3.지압 - 경혈을 자극해 기와 혈의 순환을 원활하게 해주면 부작용 없이 일상 속 긴장성 두통을 해소하는데 도움이 된다.