몸에 열이 많은 아이들은 자연스럽게 차가운 음식을 찾는데요.
아이스크림, 탄산음료 등은 아이 건강에도 좋지않고 일시적일 뿐입니다.
수분이 많은 제철 과일, 오리고기, 보리차, 등 찬 성분을 가진 음식을 섭취하는게 좋습니다.
상관이 없을것 같지만 자기전 2시간 이내에 음식을 섭취할경우 음식을 소화하기 위해 에너지를 쓰기때문에 몸에 열이 생깁니다.
더워서 잠들기도 힘든 여름에는 취침전 2시간은 공복을 유지해야 안하게 숙면을 취할 수 있습니다.
아이가 열이 많다면 몸에 있는 열을 발산해주기도 해야합니다.
규칙적으로 운동해주되 여름 12시~2시까지는 가장 뜨거운 시간이므로 야외활동은 자제해주고 가벼운 산책정도를 해주면 좋습니다. |
