치매는 예방이 어렵고 치료가 안되는 병
85세 이상이면 50%에서 치매증상이온다는 통계가 있음..
★ 첫째,머리를 다치지 않도록 보호하자.
작은 혈관을 여러번 다치면 혈관성 치매가 생기고
큰 혈관을 다치면 중풍이 생김
★둘째, 놔세포를 자극할수 있는 취미생활을 한다.
머리를 많이 쓰게하고 손을 많이 움직인다.
컴퓨터.카드놀이, 색종이 접기. 그림 그리기. 박수. 잔 일을 시킨다.
★셋째, 부정적인 생각대신 긍정적인 생각을 한다.
★넷째, 규칙적인 운동이나 산책을 하자.
★ 다섯째, 물을 충분히 마시자.(노인은 갈증에 대한민감성이 둔해 물을 잘 안마심)
★ 여섯째,담배와 술 기타 중독성 물질을 피하자.
★ 일곱째, 식사는 알맞게.기름진육류보다 채소 과일은 즐겨 먹자.)
★ 여덟째, 스트레스를 피하자.. .
만성적인 스트레스가 알츠하이머 치매의 원인이되고 또 발병시기를 앞당기고
치매증상 악화의 과정을 단축한다.
★ 아홉째, 고전(좋은 글. 성경)을 읽자.
(독서와 글 쓰기)는 치매의 가장 좋은 예방책이 될 것이다.
★ 열번째, 사회생활, 가정생활에 직접 참여시킨다.( 가정일 상의하며 대화한다)
친구만남. 사람 모이는 곳. 시장보기.잔치집에도 함께 간다..
취미생활,친절한 대화.집안일 상의, 아무것도 아니요, 몰라도 돼요 하며
제외(고립)시키는 것은 큰 잘못이다 |
