1. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다
2. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다
3. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다
4. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라
5. 잔소리하지 말라.하는 者나 듣는 者나 다 같이 氣가 소진된다
6. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다
7. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다
8. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라
9. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다
10. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다
11. 책이나 글을 많이 읽어라.소리내어 읽으면 최고의 뇌운동이다
12. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라
13. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라
14. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라
15. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다
16. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다
17. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다
18. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다
19. 퍼즐 게임, 끝말 잇기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다
20. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라 |
