효과없는걷기가 아닌 좋은걷기를 해야해요

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효과없는걷기가 아닌 좋은걷기를 해야해요
또로로 | 2020.06.16 | 조회 299 | 추천 1 댓글 0

뛰는걸음은 무릎에 안좋고요. 의사쌤들은 잰걸음으로 만보를 걷느니, 큰걸음으로 오천보를 걸으라고 말하는데요. 가장 좋은건 '아래'처럼 허리를 펴고 힘차게 보폭10cm 더 넓혀 걷기예요. 이 걷기방법은 허벅지에 힘이 들어가 걸음이 빨라지고 전신운동까지 된답니다.
걷기는 꾸준히 해야 '시간이 지나면서 효과'가 나타나요.^-^!!!!

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