밤에는 집에 조명 낮추기

공지	[필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

카테고리

밤에는 집에 조명 낮추기
행복한나를 | 2020.06.17 | 조회 355 | 추천 1 댓글 0

귀가시간이 평소보다 늦다고 하더라도 취침 2~3시간 전에는 귀가하는 것이 좋다.
또한 잠자기 2시간 전부터는 집안의 조명을 어둡게 해 멜라토닌 분비를 활발하게 해주는 것이 좋다.
밝은 형광등은 우리 몸을 각성하게 하므로 피하고, 스탠드와 같은 은은한 간접조명등을 켜놓자.

1

0

댓글쓰기

최신순

추천순

규칙적인운동하기 (0)
행복한나를 | 조회 400 | 추천 1 | 06.17

오전에 햇볕쬐기 (2)
행복한나를 | 조회 439 | 추천 1 | 06.17

건강의 묘약, 숙면 (1)
행복한나를 | 조회 364 | 추천 1 | 06.17

핸드폰사용후!종료!! (1)
또로로 | 조회 419 | 추천 1 | 06.17

안경김서림 (1)
또로로 | 조회 379 | 추천 1 | 06.17

장난감매트 (0)
또로로 | 조회 388 | 추천 1 | 06.17

물고기어항 (0)
또로로 | 조회 384 | 추천 1 | 06.17

향수샴푸 (0)
또로로 | 조회 330 | 추천 1 | 06.17

자연스런 헤어젤 연출 (0)
또로로 | 조회 348 | 추천 1 | 06.17

운동화악취 (0)
또로로 | 조회 363 | 추천 1 | 06.17

여름철 구두 발냄새 (0)
또로로 | 조회 345 | 추천 1 | 06.17

구멍난 우산 (0)
또로로 | 조회 415 | 추천 1 | 06.17

녹슨우산 (0)
또로로 | 조회 289 | 추천 1 | 06.17

신경질을 떨치고 차분함을! (0)
또로로 | 조회 385 | 추천 1 | 06.17

뇌를 노화케 하는 NG습성 (1)
또로로 | 조회 344 | 추천 1 | 06.17

몸의 산화를 막는것이 노화방지의 포인.. (1)
또로로 | 조회 309 | 추천 1 | 06.17

혈관의 노화를 지연시키는 것이 건강의.. (0)
또로로 | 조회 351 | 추천 1 | 06.17

몸의 노화를 부추기는 습성이란? (0)
또로로 | 조회 341 | 추천 1 | 06.17

수박도 참외도!! (0)
행복한나를 | 조회 335 | 추천 1 | 06.16

세카이이치사과 (0)
행복한나를 | 조회 351 | 추천 1 | 06.16