1.하체운동
하체에 큰 근육들이 집중되어있어 하체 중심으로 근육을 늘려가면서
전체적인 체중증가로 이어지는게 더 좋습니다.
2.따듯하게 섭취
차가운 음식보다는 따듯하게 섭취하거나
차가운 음식은 실내에 꺼내두어 미지근하게 먹어두는것이좋습니다.
3.소식하며 자주먹기
많이 먹는다해서 살찌우는것이 아닙니다.
소화불량이 올수있고 위험을 줄수있고 살안찌는 체질중에서는
소화흡수가 약한분들이 많기때문에 소식으로 자주섭취하고
어떤 음식이든 조금씩 자주 섭취해주는것이 좋습니다. |
