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불면증 없애기 행복한나를 | 2020.11.05 | 조회 737 | 추천 1 댓글 6

자기 전 알코올 섭취나 카페인 섭취도 피하는 것이 좋습니다. ​ 카페인이 잠이 안 오게 하는 음식이라는 것은 모두 다 알고 있을겁니다. 알코올 또한 잠시 잠이 오게 할 수도 있지만 술이 깨면 잠도 깨기 때문에 깊은 수면을 하는데에 좋지않다고합니다. ​ 자기 전에 독서를 하는 것도 수면을 청하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 수면을 취하기에 좋은 환경으로 만들어주는 것도 불면증 해결에 도움이 된다고 합니다.

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최신순 추천순 최신순 추천순 아테네 | 추천 0 | 12.28   굳 0    0 푸른솔 | 추천 0 | 11.13   책은 수면제 ㅋ.나에겐 0    0 부업맨 | 추천 0 | 11.10   독서는 여러면에서 우리에게 이로운 혜택을 주는군요. 감사합니다. 0    0 북기 | 추천 0 | 11.09   좋습니다 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 11.08   감사합니다 0    0 푸른길 | 추천 0 | 11.06   독서도 도움되죠 0    0 푸른길 | 추천 0 | 11.06   독서도 도움되죠 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 11.08   감사합니다 0    0 북기 | 추천 0 | 11.09   좋습니다 0    0 부업맨 | 추천 0 | 11.10   독서는 여러면에서 우리에게 이로운 혜택을 주는군요. 감사합니다. 0    0 푸른솔 | 추천 0 | 11.13   책은 수면제 ㅋ.나에겐 0    0 아테네 | 추천 0 | 12.28   굳 0    0

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