[감잎차]

변비를 유발하는 타닌이 감과 감잎에 풍부하기때문에

설사가 있을때 감잎차를 마시게 되면

대장의 수분까지 흡수하여 설사를 멈추는 효과가 있다

[쌀죽]

설사가 있을때 굶지 말고 쌀죽을 조금씩 먹으면

탈수증상을 막을수 있고 수분을 충분히 섭취할수있다

[바나나]

바나나는 변비에도 좋지만 설사에도 좋다

팩틴이라는 성분이 장의 활동을 안정시키고

건강한 대변을 유도해준다