아랫배 볼록형

변기가 심하고 활동량이 부족한 여성에게 흔히 나타나는 유형입니다.

여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인입니다.

피하 지방이 많으면 혈액 순환에 장애가 생기고 점차 딱딱해지면서 지방 세포가 섬유화 돼 셀룰라이트로 발전하게 됩니다.

덕분에 피부는 귤껍질처럼 울퉁불퉁해지기 마련입니다.

평소 짧은 거리라도 걷는 숩관을 들이는 것이 기초 대사량을 늘리는 방법입니다.

계단 오르내리기, 수영 등도 도움이 됩니다.

운동은 일주일에 4~5일, 하루 30분 정도 하는 것이 알맞습니다.

바닥에 엎드린 채 10~20cm 높이 까지 윗몸을 들어 올려 뒤로 젖히는 방법으로 스트레칭 해주는 것도 좋습니다.

훌라후프도 국소적인 혈액 순환을 도와주므로 효과가 있습니다.

변비 심할 땐 평소 충분한 수분 섭취와 야채나 과일 위주의 식사,

아침 식사후 화장실 가는 습관으로 변비를 해결하는 것이 중요합니다.