빅뱅 멤버인 탑은 다이어트를 가장 성공적으로 피부처짐 없이 한 연예인으로 뽑히고 있습니다.

40일만에 무려 20kg을 감량한 거지요.

빅뱅은 어떤 방법으로 어떻게 짧은 기간에 다이어트에 성공을 했을까요?



빅뱅의 탑이 택한 팥물 다이어트, 어떤 효과가 있을까?

팥은 이뇨작용이 뛰어납니다. 살이 찌는 이유 중 하나가 불필요한 수분이 배출이 안되어 살이 찌는 경우가 많은데 팥은 체내 불필요한 수분을 체내 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 호박처럼 이뇨작용이 뛰어 나기 때문에 붓기로 인한 살빼는데는 정말 좋은 재료랍니다.



팥에는 사포닌이라는 성분이 있습니다.

사포닌은 해열 작용이 있습니다

위산분비를 억제해 줍니다.

콜레스테롤 대사를 개선해 줍니다.

혈당을 낮춰 줍니다.

사포닌외에도 섬유질이 풍부해 변비에도 좋습니다.

비만인 분들은 몸의 독소및 변비가 있는 경우가 많기 때문에 이런 증상에 팥은 상당히 도움이 됩니다.



팥에는 비타민B1이 많이 함유되어 있습니다.

 이는 피로감을 덜어주는 영양소로 비타민B군이 들어간 영양제의 경우 피로회복에 좋다는 문구를 많이 보게 됩니다.

피로감을 덜어주며 충분한 수면으로 대사를 원활하게 해 주므로 다이어트에 도움이 될수 밖에 없습니다.

살이 찌는 사람들 중에 수면이 부족하거나 신진대사가 원활하지 않은 경우가 많다는 사실을 감안하면 말입니다.



팥물다이어트- 팥물 만들기

팥물을 만드는건 어렵지 않습니다.

팥죽을 끓일때 팥을 삶지요.

이때 나오는 팥물을 먹으면 팥으로는 팥죽을 만들고, 남은 물로는 마셔서 다이어트로 사용하면 됩니다.



팥을 씻어서 푹 삶습니다. 팥이 말랑말랑 익을 정도로.

팥이 익으면 팥은 덜어 내고 물만 식힌후 냉장 보관합니다.

물대신 수시로 마셔 줍니다.