집에서 간단하고 편하게 하는 다이어트가 없을까?라고 생각하는 분들이 다이어트를 시작하는 사람들의 대부분의 생각입니다. 비싼돈을 들이지 않아도 쉽고 간단하게 다이어트를 하는 것은 모든 여성들의 바람이죠. 오늘 집에서 간단하게 할수 있는 요가 다이어트를 알려드릴게요. 오늘 소개해드릴 삼각요가다이어트는 복부와 하체비만에 효과적이며 손으로 발목을 잡아주는 동작을 취함으로 옆구리를 기울여 수축해 옆구리 군살제거에 효과적일뿐만 아니라 하행결장과 직장부위를 자극해 변비해소와 숙변제거에 도움이 되고 몸을 기울이는 행동을 통해 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 스트레칭 효과를 강화시켜 근육이 긴장되 붓기제거와 군살제거에 좋습니다. 요가는 아침에 하는 것이 효과적이며 요가를 할때는 심장에서 먼곳 손목부터 조금씩 풀어주는 것이 좋습니다. (손목-발목-목) |
