기초체온이 고온인 채 월경이 2주간 늦어지면 임신일 가능성이 있으므로 초진을 통해 임신을 확인하시는것이 좋습니다.
유산이 될 수 있는 중요하고 위험한 시기이므로 과로를 피하고 술, 담배를 멀리합니다.
유행성 감기나 풍진에 걸리지 않도록 사람이 붐비는 곳을 피하고 애완 동물을 멀리 하도록 하시기 바
랍니다.
가볍게 복용하던 감기약이나, 소화제, 수면제 등을 끊습니다.
가벼운 산책을 통해 혈액 순환을 돕는 것도 적지않은 도움이 될 것입니다.
순수 운전을 피하고 TV시청도 줄입니다
기초 체온의 고온기가 계속되면서 입덧, 구토, 가슴앓이 등의 증세가 나타나는가 하면 우울하거나 짜증이 나는 등 전체적으로 컨디션이 나빠집니다.
냉.대하가 많아지고 유방이 커지며 유두 색깔도 진해집니다.
체중의 변화는 없지만 입덧이 심해 잘 먹지 못하면 오히려 줄기도 합니다.
임신4주 말쯤 되면 육안으로 임신을 확인할 수 있습니다.
임신5주 말이 되면 태아는 머리와 가슴을 구별할수 있을만큼 성장하고 키는 약 2cm, 체중은 1~4g 정도가 됩니다. 손발이 자라며 손가락 발가락도 생기기 시작합니다. 태반, 탯줄 등이 발달해 엄마로부터 영양분과 산소를 공급받고 양막 속에 양수가 생겨 태아가 떠 있게 됩니다.
5주쯤이면 눈도 생기고 7~10주가 되면 동공도 생기기 시작합니다.
입덧이 매우 심할 경우엔 무조건 참지 말고 의사와 상의해서 방법을 찾아봅니다.
자신도 모르게 유산이 될 수 있으므로 과로, 운동, 여행 심한 성생활은 피하고 장시간 차를 타는 것도 좋지 않습니다.
태아가 생성되기 시작하는 임신 초기에는 유행성 감기나 풍진등의 바이러스성 질병에 걸리지 않도록 사람이 많은곳을 피하며, 태아의 각 기관이 형성되는 중요한 시기이므로 기형아 출산에 영향을 줄 수 있는 약물이나 X레이 촬영, 술.담배 같은 기호 식품도 주의해야 합니다.
출혈이나 하복부 통증이 있을때는 즉시 병원에 가서 검사를 받습니다.
병원을 정하고 검진 계획을 세웁니다.
산부인과 병원은 초진부터 출산까지 여러 차례 진찰을 받아야 하므로 신중하게 선택하여 의사와 좋은 관계를 맺는 것이 중요하며, 임신에 대해 막연한 불안감을 갖기보다는 우선 담당 의사를 믿고 임신으로 생기는 궁금한 것들을 이해하는 것이 안정감을 찾는 데 도움이 됩니다.
임신이 확인되면 체중과 혈압을 재고 소변검사, 혈액검사,자궁 경부암 검사, 초음파 검사 등을 받게 됩니다. 또 혈액검사와 혈청 검사를 통해 혈액형, 빈혈, 간염, 성병, 풍진, 간 기능, 당뇨 유무 등을 확인합니다.
입덧이 너무 심해요 어떻게 해야하나요?
입덧이 심한 임산부는 탈수와 영양부족 현상이 일어날 수 있기 때문에 체중이 임신 전 평균보다 5% 이상 감소한 경우에는 주저 없이 입원을 해야 한다고 합니다.
그리고 체중의 급격한 감소가 아닌 정상 입덧임에도 산모가 느끼기에 많이 힘들 경우에는 영양분이 포함된 수액을 맞는 것이 좋다고 합니다.
이맘 때 산부인과에 가시면 자궁의 건강상태도 같이 물어보면 좋을 것 같습니다.
입덧을 줄일만한 음식은 뭐가 있을까요?
임신초기에는 특히 입덧때문에 음식을 먹기가 힘듭니다.
그나마 얼큰하거나 시원한 맛이 나는 냉면, 김치말이국수 나 꽃게탕, 김치찜등의 음식을 먹으면 미식거림이 약간 진정됩니다.
속이 너무 쓰려요..원래이런가요?
초기에 속쓰림 증상이 있는데, 이럴때는 쥬스같은 위산의 분비를 증가시키는 음식은 자제하고 약간의 비스킷이나 간단한 간식류를 조금씩 먹으면 도움이 됩니다.
이 증상은 1~2주가 지나면 대부분 사라지므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
배가 너무 아파요. 아기가 잘못되는건가요?
이시기에 자궁이 자리를 잡는다고 마치 생리통처럼 배가 아파올 수 있습니다.
단, 혈흔이 보인다면 바로 병원으로 가서 진단해 보시기 바랍니다.
병원선택 어떻게 해야하죠?
병원을 선택하실때는 추후 병원을 옮길 가능성이 있는지 여부, 집에서 가까운 거리에 있는지, 환경이 깨끗한지, 의사가 친절한지(의사와 환자의 궁합도 있다고 하죠), 응급상황에 대한 대비능력이 있는지 그리고 비용,출산법에 대한 부분을 꼼꼼히 따져보는 것이 좋습니다.
대체적으로 종합병원은 위급한 상황에 대한 대처능력이 뛰어나 고위험 임신이나 초산이분들이 많이 선택합니다.
단, 대기시간이 길어 불편한점이 있습니다.
전문병원은 종합병원 못지 않게 전문화 되어있으며 산전관리부터 신생아까지 임산부중심으로 되어있어 정밀한 관리를 받을 수 있습니다.
다만 역시 환자가 많아 대기시간이 길다는 불편함이 있습니다.
개인병원은 오가기가 쉽고, 대기시간이 짧으며 의사와 긴밀한 관계가 가능합니다.
제 출산예정일은 어떻게 되나요?
출산예정일 계산법
예1) 마지막 생리 시작 일이 12월 5일인 경우.
: 12 - 3 = 9 / 5 + 7 = 12 그러므로 분만예정일은 9월 12일.
예2) 마지막 생리 시작 일이 1월 1인 경우.
: 1 + 9 = 10 / 1 + 7 = 8 그러므로 분만예정일은 10월 8일.
＊담당의사선생님께 CVS 검사에 대해서 문의해 보세요. 이 테스트는 임신기간의 초기의 10주 에서 12주까지 실시하는 일종의 유전이상에 대한 검사입니다.
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[입덧을 예방하는 비타민 B6,B12]
입덧이 시작되는 시기이므로 공복감을 느끼지 않도록 음식을 여러 차례 나누어 먹도록 합니다.
비타민 B6가 풍부한 녹황색 야채, 현미, 흰콩, 견과류는 입덧을 완화시켜줍니다.
입덧이 심하면 음식 준비가 힘들어 외식이 많아지게 되는데, 이 시기는 태아의 뇌 세포와 각 신체 기관이 왕성하게 늘어나는 때이므로 단백질, 칼슘, 철분, 레시틴 성분이 함유된 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
특히 비교적 영양의 균형이 잡힌 정식을 선택하고, 고칼로리의 패스트푸드는 자제하도록 합니다.
외식을 할 경우에는 야채가 부족하기 쉬우므로 보충하도록 하며, 후식으로는 탄산음료보다는 보리차를 먹도록 합니다.
피로를 느끼기 쉬운 저녁에는 비스켓, 쿠키, 토스트 등의 탄수화물 식품을 섭취하면 긴장완화에 도움을 줍니다.
예==녹황색 야채, 돼지고기,달걀, 쇠고기, 견과류,현미,흰콩
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 출처 - 맘스클럽 맘스클래스 http://www.moms-club.co.kr
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