임신부는 처음 임신 사실을 알게 되면 아이를 갖는다는 설렘과 기쁨으로 행복함을 느끼지만

임신으로 인한 몸의 급격한 변화와 출산에 대한 두려움으로 스트레스를 받게 되고 출산에 대한 두려움,

임신 기간 중 증가하는 여성호르몬으로 인해 감정기복이 심해지고 우울증에 빠지게 됩니다.

:: 임신우울증의 원인

  1. 몸의 변화 - 임신을 하게 되면 자연스럽게 찾아오는 몸의 변화에 몸매가 망가진다는 생각이 들면서도

                      적극적으로 다이어트를 할 수 없는 상황에 스트레스를 받게되고 자신의 변화된 몸을 보고

                      여성성에 대해 고민을 하게 되고갑작스런 신체변화에 민감해지고 우울해집니다.

  2. 호르몬의 변화 - 임신으로 호르몬의 양이 증가하면서 감정의 기복이 심해져 우울한 기분을 자주 느끼게 됩니다.

  3. 아들을 낳아야 한다는 강박관념 - 첫아이가 , 남편이 장남, 시댁의 남아선호경향이 강할 때

                                                   심리적이 부담감이 쌓여 우울증으로 발전하게 됩니다.

  4. 출산의 고통에 대한 두려움 - 임신 말기가 다가오면 아기가 언제 나올지 모른다는 불안과 분만의 고통에

                                             대한 두려움이 점점 많아지게 되면 우울증으로 발전할 수 있는데요.

                                             특히 산후조리에 대한 철저한 대비책이 없는 사람일수록 불안감과 우울증이 심해집니다.

  5. 가족들의 무관심으로 인한 외로움 - 처음 임신사실을 알았을 때 축하해주던 남편과 가족들의 관심이

                                                      점차적으로 줄어들기 시작하면서 외로움을 느끼고 기분이 우울해질 수 있습니다.

  6. 원치 않는 임신 - 피임의 실패, 결혼생활의 부적응, 남편의 실직등의 상황으로 인해

                             원치 않는 임신을 하게 되었을 때 자신에 대한 자책과 우울증이 생길 수 있습니다.

:: 임신우울증 테스트

  1. 사람들과의 접촉을 싫어함 - 갑작스런 외모에 대한 변화로 자신감이 결여되고 이로 인해 대인관계에 자신이 없어집니다.

  2. 음식에 대한 지나친 집착과 혐오 - 평상시 좋아하던 음식도 식욕이 떨어져 입에 대지도 않다가

                                                    어느날 갑자기 음식에 대한 집착이 생겨 좋아하지 않는 음식도 먹고 과식도 하게 됩니다.

  3. 불안정한 심리상태 지속 - 막연한 불안감으로 신경질과 짜증을 자주 납니다.

  4. 불면증 & 과면증 - 잠을 자주 설치거나 하루종일 잘 때도 있습니다.

  5. 죽음에 대한 잦은 생각 - 매사에 의욕이 없어지고 죽음에 대한 생각을 자주 합니다.

임신우울증 벗어나기

  1. 외모에 대한 자신감을 찾을 수 있도록 미모에 신경을 씁니다.

  2. 가벼운 체조와 산책으로 몸을 자주 움직입니다.

  3. 남편과 대화하는 시간을 자주 갖고 접촉횟수를 늘립니다.

  4. 잡일을 가급적 줄이고 몰두할 수 있는 일을 찾아 자기 자신에게 투자합니다.

  5. 출산경험이 있는 친구와 정기적으로 대화하며 마음을 주고 받습니다.