수면의 양&질 조절하기

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수면의 양&질 조절하기
봉봉 | 2020.04.19 | 조회 356 | 추천 1 댓글 1

적절한 양의 수면이 없으면 우리의 뇌는 병이 든다.
보통 성인들은 매일 밤 7~9시간의 잠을 자지 않으면 기억력에 문제가 생긴다.
또 많은 신체적 위험과 함께 창의력도 떨어지고 정서적으로 불안정해진다.
부족한 잠을 보충하는 방법은 잠밖에 없다.

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