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운동 후 단백질 섭취 안하기 또로로 | 2020.06.03 | 조회 264 | 추천 1 댓글 0

바짝 단기간 다이어트 한다고 운동후 암것도 먹지 않으면 신체 회복이 더딜 수 있는데요. 그럼 다음번 운동 효과가 떨어지고요. 운동후 단백질 섭취 시간은 2시간 이내가 가장 좋은데 몸이 회복되는 '최적의 타이밍'이라 하네요.

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