당뇨병예방
순환혈류량이 증가되고 인슐린 작용이 높아져
당뇨병 걸린 환자분들에게도 걷기운동은 아주 좋은운동이라고합니다.
당뇨병으로인해 불규칙한 몸상태를 개선하여 바로잡아줄수있는 운동이기도합니다.
스트레스해소
남녀노소 상관없이 스트레스,불면증,우울증등 개선할수있는
걷기운동은 어린이부터 학생,직장인들까지 간단한 치료이자 운동입니다.
걷기운동으로 기분을 맑게해주고 안정을 찾게해주며 숙면에 도움을주게됩니다.
소화불량
걷기운동이 장에도 자극을 주게되어 소화와 소화력증가에도 도움을주며
변비에도 도움을주고 쾌변할수있게되어 다이어트에도 좋은 걷기운동입니다.
건강한 혈압유지
걷기운동은 심장에도 영향을주어 정상혈압을 유지해주거나
하루에 30분 걷는것만으로도 심장마비를 예방할수있는 통계도나왔습니다.
근육향상
다이어트뿐만아니라 적당한 근육량을 키우기위해
걷기운동이 좋습니다.
특히, 여자들에게 예쁜 몸매라인을 위해 또는 적당한 근육을 키우기위한
걷기운동이 좋으므로 규칙적인 걷기운동을 해주면좋습니다. |
