비타민 D는 D3,D2 가 있는데요,
이 중에서 D2는 버섯추출로 만들어져
D3 보다 활성이 떨어집니다.
체내 잔존시간이 짧아 비타민D2를
드신다면 비타민D3의 두배 정도를
복용해야 효과를 얻으실 수 있습니다.
그러므로 비타민D를 구매하실때
D2 인지, D3인지 확인해보시고
구매를 하시는 것이 중요합니다.
비타민D는 식사 전후,
혹은 식사와 함께 복용하는 것이
좋습니다. 지용성 물질로
되어 있어 소화기 내부의
컨디션에 따라 영양성분이
흡수하는 비율이 50% 까지 차이가
난다고 합니다.
그러므로 소화 기능이 저하되신 분들은
신경을 써주시는 것이 좋답니다! |
