홈 커뮤니티 동영상 포인트

공지 [필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

꿀팁

핫이슈Hot 유머 웹툰/짤방Hot 꿀팁 자유토크 요리레시피 여행이야기 뷰티/패션 연애토크 결혼육아 추억의박물관 라이프 맛집 좋은글 방송연예 다이어트 핫딜 댕냥이

불면증 없애기 행복한나를 | 2020.11.05 | 조회 1,058 | 추천 1 댓글 6

자기 전 알코올 섭취나 카페인 섭취도 피하는 것이 좋습니다. ​ 카페인이 잠이 안 오게 하는 음식이라는 것은 모두 다 알고 있을겁니다. 알코올 또한 잠시 잠이 오게 할 수도 있지만 술이 깨면 잠도 깨기 때문에 깊은 수면을 하는데에 좋지않다고합니다. ​ 자기 전에 독서를 하는 것도 수면을 청하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 수면을 취하기에 좋은 환경으로 만들어주는 것도 불면증 해결에 도움이 된다고 합니다.

1 추천 반대 0

댓글쓰기

업로드 확인

최신순 추천순 최신순 추천순 아테네 | 추천 0 | 12.28   굳 0    0 푸른솔 | 추천 0 | 11.13   책은 수면제 ㅋ.나에겐 0    0 부업맨 | 추천 0 | 11.10   독서는 여러면에서 우리에게 이로운 혜택을 주는군요. 감사합니다. 0    0 북기 | 추천 0 | 11.09   좋습니다 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 11.08   감사합니다 0    0 푸른길 | 추천 0 | 11.06   독서도 도움되죠 0    0 푸른길 | 추천 0 | 11.06   독서도 도움되죠 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 11.08   감사합니다 0    0 북기 | 추천 0 | 11.09   좋습니다 0    0 부업맨 | 추천 0 | 11.10   독서는 여러면에서 우리에게 이로운 혜택을 주는군요. 감사합니다. 0    0 푸른솔 | 추천 0 | 11.13   책은 수면제 ㅋ.나에겐 0    0 아테네 | 추천 0 | 12.28   굳 0    0

환절기 피부관리 (6) 행복한나를 | 조회 1,022 | 추천 1 | 11.05 예방접종하기 (6) 행복한나를 | 조회 941 | 추천 1 | 11.05 충분한 수면취하기 (6) 행복한나를 | 조회 1,066 | 추천 1 | 11.05 균형잡힌 식사시간 (6) 행복한나를 | 조회 983 | 추천 1 | 11.05 홈트레이닝으로 건강관리 (7) 행복한나를 | 조회 1,173 | 추천 1 | 11.05 환절기 환기필수 (6) 행복한나를 | 조회 940 | 추천 1 | 11.05 온도습도유지 (5) 행복한나를 | 조회 793 | 추천 1 | 11.05 환절기감기예방 (5) 행복한나를 | 조회 860 | 추천 1 | 11.05 밥솥 전기 절약법 (6) 봉봉 | 조회 887 | 추천 0 | 11.03 에어컨전기 절약법 (6) 봉봉 | 조회 734 | 추천 0 | 11.03 청소기전기 절약법 (7) 봉봉 | 조회 947 | 추천 0 | 11.03 컴퓨터전기 절약법 (3) 봉봉 | 조회 648 | 추천 0 | 11.03 TV전기 절약법 (4) 봉봉 | 조회 727 | 추천 0 | 11.03 세탁기 절약법 (3) 봉봉 | 조회 736 | 추천 0 | 11.03 냉장고절약법 (3) 봉봉 | 조회 777 | 추천 0 | 11.03 스텐냄비세척법 (3) 봉봉 | 조회 755 | 추천 0 | 11.03 세탁기 청소방법 (2) 봉봉 | 조회 747 | 추천 0 | 11.03 청바지물빠짐방지 (2) 봉봉 | 조회 878 | 추천 0 | 11.03 우산관리법 (2) 또로로 | 조회 577 | 추천 1 | 11.03 식물영양분 (2) 또로로 | 조회 540 | 추천 1 | 11.03