특히 유행하는 다이어트 같은 경우에는 시도 하지 않는 것이 좋으며, 원푸드 다이어트도

건강을 해치기 쉬운 다이어트 중에 하나라고 합니다.

안그래도 수면부족과 과식으로 인해 몸의 영양이 맞지 않은 상태에서 무리한 다이어트는

자칫 몸에 병을 가져올 수도 있기 때문입니다.

살을 뺀다고 무리하게 운동을 하지 마시고 조금씩 산책을 하신다거나

공복이 오지 않도록 적은 양의 식사를 자주 해주는 것도 좋은 방법 중 하나라고 합니다.

그리고 취침을 하기 3시간 전에는 가볍게 동네를 돈다던지,

30분정도의 워킹을 해주고 집으로 돌아와 따뜻한 물로 샤워를 하면 한결 숙면을 취할 수 있는 좋은 여건이 된다고 합니다.

사람의 몸은 신비해서 제대로 잠을 자지 못하는 사람들은 비만과 각종 질병을 불러올 염려가 있습니다.

그러니 충분한 수면을 통하여 비만과 질병을 예방하고,

만약 비만인 경우에도 건강을 지키며 살을 뺄 수 있는 건전한 다이어트법을 선택하시기 바랍니다.

출처::http://blog.naver.com/tiara5355?Redirect=Log&logNo=20156102954