1. 자신에게 맞는 수준을 선택하기

 횟수나 무게에 집착하기보다 정확한 동작을 행하는 것이 중요!

2. 운동 전, 중간, 후에는 스트레칭 필수

3. 단순 금식만이 길은 아니다!

 필수 영양분과 단백질 섭취량을 늘려 근육에 제대로된 영양분 제공해줘야 효과가 크다