운동장이나 공원 등 뛸 수 있는 공간과 줄넘기만 있다면 누구나 할 수 있는 운동인 줄넘기도 생각보도 칼로리 소모량이 높다. 성장기 아이들에게도 매우 좋은 운동인 줄넘기는 30분간 뛸 경우 약 335칼로리 이상을 소모할 수 있다.